Breakie

2016



Godmorgon! 

Så mysig morgon här hemma. Det händer typ aldrig att jag går upp samma tid som Albin frivillig (inte ens under tvång) men idag så! Vi hann käka lite frukost ihop innan han blev uppplockad kvart över fem. 
Jag börjar inte jobba förens 9.30 men jag tänkte hinna träna, sola och handla lite innan så det är skönt att vara uppe i tid för en gång skull. 

Igår började jag med Kayla passet igen, (igen!!) det är nog sjuttioelfte gången jag ger mig på det den här hösten men nu tänker jag banne mig inte bli förkyld igen.
Nu kan jag inte sidan i huvudet men googlar ni Kayla Itsines så lovar jag att ni kommer hitta det. Jag köpte egentligen passet för flera år sen och jag älskar att köra det när man inte har så mycket tid (tar bara 28min) eller när man står på gymmet och filosoferar mer än man tränar. Och kör man utifrån sig själv så blir det så jobbigt man gör det,  så det passar alla! 
Men det står löpning på schemat för mig idag! 🏃🏽‍♀️💦

(Egentligen åt jag två såna mackor men jag var för ivrig så jag åt upp en innan jag tog kort 😂)



Nyårslöften

2014



Idag tog jag tag i mitt nyårslöfte om träning. Gick upp vid 6 och åkte till gymmet, det är så otroligt skönt när det är så lite folk där, inga mördarblickar och tävlingar till maskinerna. Körde ett out of this world ben/rump pass. Benen skakade när vi gick därifrån. Vi är alltså jag och Albin, min trogna gymkompis. Filippa ska beställa hem en work out log till moi vilket kommer göra det så mycket enklare att se resultat och uppnå mål. I år kommer jag fokusera mycket mer på mål än på utseende, det funkar inte för mig. Man stirrar sig blind på lite fett på magen och ser inte resultaten alls. Istället ger man upp, för jag är sån, ser jag inte resultat så slutar jag, det gäller det mesta. Mål kommer bli så mycket lättare för mig. Skippar även sockret i januari för att sätta självdisciplinen på prov. Kondition minst en dag i veckan, fem dagar gym osv. Kommer bli hårt, men kul! På söndag blir det tydligen spinning med Filippa och Sabina, om det ska bli kul? Men ja! Är skit taggad samtidigt som jag förbereder min gravsten, haha. 
Haha juste. Jag har köpt på mig lite nya träningskläder som skor, leggings, tröjor osv. Köpte ett par leggings från peak som sitter som en smäck, de är verkligen de skönaste träningsbrallorna man kan tänka sig! Enda nackdelen upptäckte Albin idag på gymmet. Man ser hela min rumpa! Speciellt när jag gör squats och marklyft när man putar lite med asset. Jag är så glad att det bara var 2-3 till där imorse. Ska aldrig mer ha string när jag tränar iallafall, haha. 




Proteinpannkakor

2013



Gick upp extra tidigt idag och gjorde proteinpannkakor och fyfan så konstigt det smakade. Det slutade med att jag bara åt glass och jordgubbar, gick inte riktigt som planerat.. haha. Tror inte att det där proteinpulvret (one whey) är till för att blanda i mat. Kommer ihåg när jag blandade ner det i min äggröra och helvete så vidrigt det var. Iallafall, tycker man om det/har ett annat pulver så är det en väldigt bra och lätt frukost för den som vill. 
 
3-4 pannkakor
4 äggvitor 
1 dl proteinpulver (absolut inte one whey jordgubb/vanilj)
honung/ annan sötning efter smak. 

Om ni vill få ut något av det så toppa det inte som jag gjorde, med glass, riven choklad (inte ens mörk) och jordgubbar. Eller jordgubbarna är prima men ta youghurt eller mosade bär istället bara.
 
charmig bild osv